3注意事项
第一次进行禁食排毒时,最好根据医生或是专家的指导,起初最好只实行一两天,最多不可超过7天。
(1)一定要先进行2~3天的预备期,每天逐渐减少进食量,到第四天才真正开始禁食,并在禁食前服用少许泻药,以清除肠道内的宿便。需要注意的是,活动性结核病、肝硬化及癌晚期病人应禁止禁食。
(2)禁食时每天可以缓缓地饮用1000~2000毫升水,或饮用少许果汁、蔬菜汁,以促进循环系统的排泄作用并补充少量维生素。还要注意克制食欲的滋长,可以以读书、听音乐等方式来冲淡食欲。
(3)禁食期间要注意严禁沐浴,以免休克发生危险。
(4)禁食期间可以进行轻松的运动和散步,但注意不要过度劳累,同时也要注意保暖。
(5)若身体无法忍受饥饿时,应立即终止禁食,补充食物,千万不能硬着头皮禁食,否则对身体有害无益。
(6)禁食期间应禁绝烟、酒及刺激性饮料,并严禁性生活。
(7)停止禁食排毒法后要注意食补,从少量进食开始逐渐增加食量。一般来说,在食补的第1、2天早晚可以各喝1小碗米汤,第3、4天每餐可喝1小碗稀米粥。在第1、2、3天每餐还可加1粒酸梅或1个小西红柿,再吃1~2片黄瓜,第4天可以吃多2~3条小鱼,以清蒸的为宜。经过四天左右的食补,身体就会逐渐恢复,2个月后才可随意饮食。