（7）待赢：即交合快要结束时，应当纳气运行于脊背，不要摇动，必须收敛精气，导气下行，安静地等待着。
（8）定倾：即阴精已泄，不可使势软而出之，要待阴茎尚能勃起时迅速离去。
由上我们可以看出“七损八益”是性生活中有损健康的7种表现和8种有益保持精气，有利性生活的引导动作，如果能很好运用，可以避免七种有损害的表现，达到性生活和谐。
总之，“七损八益”是非常有益健康的，对维护男女身心健康，减少妇女疾病，乃至下一代的优生优育都有着积极意义，所以每一个成年男女都要牢记在心。
疾病有来路，一定有归途
现代人似乎都很脆弱，动不动就生病，去医院看看，很多门诊都排着长队。和古人相比，物质生活条件好了，但生病的人多了，什么原因呢？
《黄帝内经》中有：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”从中我们可以知道，生活习惯不好、生活习性严重违背身体内部的运行规律是人生病的原因。