５０５在本该睡觉的深夜却去进行大汗淋漓的运动这样的，
锻炼对健康而言是加分还是减分健身的人很多都选择？，晚上点到点这个时间段健身据我所知深夜健身的人７９。，也有有人跑步有人练器械但更多的中老年人选择跳，，，广场舞。
在中医的十二时辰养生理论中晚上点到点是“”，９１１亥时这个时间应该是身体调理放松的时间也是最佳的，、，入睡时间晚上点到凌晨点应该是人熟睡的时间；１１３，。
运动专家的观点是最佳的运动时间是跟着太阳，“走日出而作日落而息对健身也同样适用在太阳好”，，，。
的这段时间里进行健身最合适但是现在城市的空气污。，染越来越严重而且很多人傍晚以后才有时间锻炼以至，，于晚上锻炼。
我们现在经常丢了西瓜捡芝麻花了大量的钱财和时，
间在人力药力上殊不知人力药力不及天力人在、，，、，天地之间只是一粒微尘而已微尘只有和自然融为一体，，才会长生久视当微尘脱离自然时就会瞬生瞬灭“”；，。
笔者按：顺应自然才是最重要的。