（3）游戏方法：教师可将学生分成人数相等的两个队，各成纵队面对场内，分别站在两条端线中心点的线外。游戏开始，听到教师发令后，排头跑至中间圆圈拿起一个沙包，用垫步加跨步的跑法把沙包放入1号圈内；然后回到中心圈再拿一个沙包，照前方法将沙包放入2号圈内，以此类推把4个沙包放完后要跑进中心圈再返回本队，拍第2人手后站至队尾。第2人依前顺序依次将沙包一个一个收回中心圈后，跑回本队，全队依次将沙包分开和收回，最后先完成的队为胜。
（4）游戏规则：
①沙包必须放入圈内，不准抛掷，如未能放入，必须放好后，才准继续向下进行。
②每次拿、放沙包时，必须有一只脚踩到圈内。
③换人时，必须击掌后，第2人才准起动。
（5）教法建议：
①沙包和圈数可适当增减。
②采用什么步法，可根据情况进行变化。
第四节 健身器械介绍
1. 单人健骑器（图2-4-1）
锻炼功能：提高手脚协调能力，增强全身关节柔韧性。对腕、肘、髋、膝关节屈伸功能性障碍，四肢及腰背酸痛等有康复作用。