（2）培养兴趣，兴趣是人们认识事物和从事活动的倾向。当一个人对一项体育活动产生兴趣时，就会对这项体育活动表现出极大的主动性和自觉性，做到身心融为一体。
（二）因人、因时、因地制宜的原则
因人、因时、因地制宜原则是指选择锻炼内容、方法和安排运动负荷时，应根据个人的性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好、要求，以及生活条件等的不同情况来确定。有目的、有计划地选择和确定锻炼的内容和科学方法，合理安排锻炼的时间和运动负荷，才能收到良好的锻炼效果。
如何在体育锻炼中讲求因人、因时、因地制宜？
（1）根据个人实际情况，制定一套适用可行的锻炼计划或运动方法，执行时应当严格，并注意阶段性地调整。
（2）选择锻炼内容时，要注意它的练身价值，不要追求动作的形式，不要在力所不及的情况下去从事高难度技术动作的训练，而应选择简便易行、锻炼价值大、效果好的身体练习，作为身体锻炼的主要内容。
（3）安排运动负荷时，以锻炼者能承受和克服的难度为宜，一般以自我感觉舒适，不影响正常学习、工作和生活为准则。